这本书由东京国际大学国际关系学院教授下羽友卫带领其研究班成员共同完成，作者均曾到中国与中国大学生、年轻人进行过实地交流。全书由“对日中友好的建议”“赴中交流活动”“我们改变两国关系”三部分组成。

　　在当天举行的以“通过交流，我来改变”为主题的研讨会上，关心中日关系、在中国进行过实地交流的年轻学子向与会者介绍了自己的经历，谈了交流前后的变化和体会，指出两国交流尤其是学生交流存在的问题，并提供了相关建议。

　　据悉，中国和日本两国青年交流有着优良的传统，对两国关系的发展起到重要作用。２０年前，３０００名日本青年访问中国。去年，两国举办盛大的“中日青年交流５０周年”纪念会。目前，“中日青年友谊计划”等交流项目让大批年轻人到对方国家实地交流，了解了对方国家的实际情况，增进了相互理解。